不安を和らげる毎日のセルフケア ― 心が落ち着く習慣の取り入れ方
「なんとなく不安が続いてしまう」「理由はわからないけれど心が落ち着かない」そんな経験をしたことはあり...
「なんとなく不安が続いてしまう」「理由はわからないけれど心が落ち着かない」そんな経験をしたことはあり...
「一日の終わりに疲れが取れない」「寝る直前まで仕事や悩みごとを考えてしまう」――そんな経験はありませ...
「どうして自分ばかり失敗してしまうのだろう」「あのときの言葉がずっと頭から離れない」――そんなふうに...
「朝起きても気分が重い…」そんな日もありますよね。でも、たった3分の習慣を取り入れるだけで気持ちをリ...
「新しい習慣を始めてもなかなか続かない…」そんな悩みを抱えていませんか。多くの人が三日坊主になってし...
朝の光不足が心に与える影響 朝起きても気分が晴れない、やる気が出ない。そんな悩みを抱える人は少なくあ...